Ein Saunabad entspannt Körper und Geist und
stärkt die natürlichen Abwehrkräfte.

Was in unserem Körper passiert

Durch die Erwärmung in der Sauna steigt die innere Körpertemperatur um rund ein bis zwei Grad an. Während das Herz in ruhigem Zustand mit sechzig bis siebzig Schlägen pro Minute etwa sechs Liter Blut durch unseren Körper pumpt, steigt die Pumpleistung während eines Saunaganges auf zehn bis zwölf Liter an. Da sich die Blutgefässe in der Hitze ausweiten, bleibt der Blutdruck bei gesunden Menschen jedoch sehr konstant. Nebst den Blutgefässen werden auch die Schleimhäute stärker durchblutet und produzieren dadurch mehr Sekrete, die besonders viele Abwehrstoffe beinhalten.

Die anschliessende Abkühlung an der frischen Luft oder im Tauchbad verengt die Blutgefässe sehr schnell und schützt den Körper so vor grösseren Wärmeverlusten. Dieses «Blutgefässtraining» hat viele positive Wirkungen auf die Gesundheit der Saunabesucher:

• Es erhöht die Abwehrbereitschaft des Immunsystems und beugt Erkältungen vor.
• Es unterstützt die Regeneration der Muskeln nach sportlichen Belastungen.
• Es reinigt und entschlackt die Haut, was für ein verbessertes und jüngeres Hautbild sorgt.
• Es entspannt und verbessert die Verarbeitung von Stressreizen.
• Es hemmt psychische Missstimmungen und wirkt sich dadurch positiv auf den Gemütszustand und das vegetative Nervensystem aus.